Un espacio seguro para entenderte, sanar y avanzar — Ainhoa Lamas, Psicóloga en Sevilla y Online

“Para y date una oportunidad a ti mismo”

- Aaron Beck

Psicóloga especializada en vínculos y gestión emocional: un enfoque integrativo y cercano

A veces, la forma en la que nos relacionamos con los demás —y con nosotros mismos— puede volverse una fuente constante de ansiedad, culpa o insatisfacción. Pero no tiene por qué ser así.

Como psicóloga en Sevilla especializada en vínculos, apego y gestión emocional, te acompaño a través de la terapia psicológica, ya sea de forma presencial u online, en un proceso que tiene como objetivo ayudarte a sentirte mejor contigo y con quienes te rodean.

Mi enfoque es integrativo: cada persona es única, y también lo es su proceso terapéutico. Trabajaremos juntos/as para encontrar las herramientas que mejor se adapten a ti. Para que puedas entender lo que estás viviendo, sanar heridas emocionales, tomar decisiones con más claridad y vivir con mayor calma.

Terapia Personalizada: Un enfoque terapéutico adaptado a ti

Creo que la terapia debe ser un lugar seguro, un espacio donde puedas expresarte sin miedo y sentirte acompañado en tu proceso. En cada sesión, trabajamos en equipo para encontrar las herramientas que mejor se adapten a ti, aquellas que realmente te ayuden a afrontar lo que estás viviendo, ya sea una situación presente o pasada.

Mi enfoque es integrativo, lo que significa que adapto cada intervención a la persona que tengo delante. No hay un único camino para sanar ni un método que funcione para todos. Cada historia es única, y por eso cada proceso también lo es. Este es el motivo de que personalice cada sesión de terapia psicológica, eligiendo la estrategia adecuada para ti.

Cuando comencemos a trabajar juntos, sentirás un acompañamiento cercano, empático, profesional y honesto. Mi prioridad es que puedas encontrar el mayor bienestar posible en el presente, tomando decisiones más conscientes, gestionando mejor tus emociones y construyendo relaciones más sanas. Ya sea en terapia presencial en Sevilla o de forma online, adaptaré el proceso a lo que necesites.

Si sientes que es el momento de dar el paso, estoy aquí para acompañarte en este camino.

Si sientes que tus emociones o relaciones te sobrepasan, estoy aquí para acompañarte en este proceso de cambio y bienestar.

¿Cómo puede beneficiarte la terapia?

Empezar una terapia psicológica es un acto de cuidado profundo hacia ti. No es solo hablar de lo que duele, es empezar a construir un espacio interno más amable, más libre, más consciente. Estos son algunos de los cambios que puedes experimentar cuando decides trabajar en ti.

Saber gestionar el estrés y la ansiedad, proporcionando una mayor tranquilidad en tu vida diaria

Aprender el arte del autocuidado, logrando así una mejor relación contigo mismo

Aprender diferentes formas de afrontar las situaciones que te generan malestar

Tomar decisiones más alineadas y conscientes con lo que realmente quieres y necesitas

Saber regularte emocionalmente, evitando el bloqueo y el desbordamiento emocional

Aprender a comunicarte de manera más clara y efectiva con los demás

Modificar tu diálogo interno y desarrollar la compasión, que te permitirá elevar tu autoestima

Comprender mejor tu historia de apego y vinculación, identificando cómo influye actualmente en tu vida

Cada uno de estos cambios es posible en un proceso terapéutico respetuoso y adaptado a ti, ya sea en consulta presencial en Sevilla o en modalidad online.

¿Qué tipo de lugar seguro necesitas?

EN QUÉ PUEDO OS PUEDO AYUDAR A TU HIJO/A SI VIENE A TERAPIA INFANTIL O JUVENIL

Ansiedad o miedos intensos
Cambios de humor repentinos
Problemas de conducta en casa o en el colegio
Baja autoestima
Dificultades para relacionarse con iguales
Separación de los padres
Acoso escolar o bullying
Somatizaciones (dolor de barriga, de cabeza...)
Tristeza, apatía o aislamiento
Rabietas frecuentes o dificultad para gestionar la frustración

Ainhoa es una muy buena profesional y muy cercana, con ella encontré un espacio de confianza donde poder compartir mis cosas y ser yo. Lo que más me gusta es ver cómo mi vida va cambiando a mejor a medida que van pasando las sesiones y además con muy buen precio. La recomiendo totalmente.

Rocio

Encantado con la terapia de Ainhoa. Un trato muy cercano y mucha profesionalidad. Recomiendo enormemente sus servicios ya que me ha ayudado a ir superando mis problemas de manera consistente.

Pedro

Ainhoa es una profesional excelente. Te explica absolutamente todo lo que te pasa, te escucha y es muy sencillo abrirte con ella. Además, siempre que explica algo te pide tu opinión al respecto para ver si estás de acuerdo y conocer más sobre ti.

Paula

Ainhoa ha significado para mí un punto de inflexión en mi vida, acudí a ella hace más de un año y solo tengo buenas palabras para ella. Su manera de empatizar, saber escuchar y ayudarte a conocerte mejor para poder gestionar mejor lo que te pasa. ¡Sólo puedo decir gracias!

Mara

Ainhoa es una profesional bastante eficaz, es una persona empatica y con bastante compromiso, yo llevo con ella un año y estoy bastante contenta, es alguien que recomendaría.

Cristina

Rocio

Desde que la conocí a través de mi hija, me ha ayudado a seguir adelante y a entender muchas cosas debido a unos momentos complicados de mi vida. Me encuentro muchísimo mejor y seguiré acudiendo a ella. He tenido otras psicólogas pero sin duda Ainhoa es la mejor, además es una chica muy actual y eso me ha venido muy bien.

Amparo

Ainhoa es una profesional de los pies a la cabeza. Desde las primeras sesiones ya se empiezan a ver los resultados, puesto que te hace ver y comprender tu situación de forma cuidadosa pero eficaz. Más adelante vienen los primeros logros. Estoy muy contenta con el trabajo que realiza y, sin duda, la recomiendo.

Carmen

Con Ainhoa me sentí en un espacio seguro donde expresar mis emociones desde el primer momento. Identificó lo que me pasaba ya en las primeras sesiones y con confianza y paciencia fuimos trabajando y mejorando como no había hecho con otros psicólogos. Es una gran profesional, cercana, empática y dedicada en tu caso para ayudarte todo lo que esté en su mano. La mejor psicóloga que se puede tener, ¡la recomiendo muchísimo!

Lucas

Preguntas frecuentes

¿Cuánto dura la sesión?

Las sesiones individuales y de pareja tienen una duración aproximada de 60 minutos, mientras que las de familia serán de 90 minutos. Ese tiempo es solo para ti (o para vosotros), para que puedas expresarte con calma, sin prisas.

¿Cuántas sesiones voy a necesitar? ¿Cuánto dura la terapia?

No hay una respuesta única, porque cada persona y cada proceso es diferente. En general, recomendamos empezar con sesiones semanales para crear un buen vínculo terapéutico. A partir de ahí, vamos valorando juntos/as cómo continuar y con qué frecuencia, según lo que vayas necesitando.

¿Cuáles son las tarifas y cómo puedo realizar el pago?

La tarifa es de 60€ por sesión individual, 80€ para terapia de pareja y 100€ en terapia familiar. Puedes abonar cada sesión al finalizar, en efectivo, por Bizum o transferencia bancaria.

¿Las sesiones son presenciales u online?

Trabajo tanto de forma presencial como online, y me adapto a lo que te venga mejor. Ambas opciones son igual de eficaces, y lo importante es que elijas el formato en el que te sientas más cómoda/o.

Si reservo una cita y necesito cambiarla o cancelarla ¿puedo hacerlo?

Claro que sí. Si necesitas mover o cancelar tu cita, puedes avisarme por teléfono o email con al menos 24 horas de antelación, y buscaremos un nuevo hueco que se adapte a ti. Si la cancelación se hace con menos margen, se aplicará la política habitual del centro, que implica el pago completo de la sesión. Aun así, si surge una situación especial, lo hablaremos y lo valoraremos juntas/os.

¿Las sesiones de terapia son confidenciales?

Sí. Todo lo que hablemos en sesión es completamente confidencial. La terapia es un espacio seguro, y eso significa que todo lo que compartas conmigo quedará entre nosotros/as. La confidencialidad es un derecho, y también un compromiso ético que cuido profundamente.