Un espacio seguro para entenderte, sanar y avanzar — Ainhoa Lamas, Psicóloga en Sevilla y Online

“Para y date una oportunidad a ti mismo”

- Aaron Beck

Psicóloga especializada en vínculos y gestión emocional: un enfoque integrativo y cercano

A veces, la forma en la que nos relacionamos con los demás —y con nosotros mismos— puede volverse una fuente constante de ansiedad, culpa o insatisfacción. Pero no tiene por qué ser así.

Como psicóloga en Sevilla especializada en vínculos, apego y gestión emocional, te acompaño a través de la terapia psicológica, ya sea de forma presencial u online, en un proceso que tiene como objetivo ayudarte a sentirte mejor contigo y con quienes te rodean.

Mi enfoque es integrativo: cada persona es única, y también lo es su proceso terapéutico. Trabajaremos juntos/as para encontrar las herramientas que mejor se adapten a ti. Para que puedas entender lo que estás viviendo, sanar heridas emocionales, tomar decisiones con más claridad y vivir con mayor calma.

Terapia Personalizada: Un enfoque terapéutico adaptado a ti

Creo que la terapia debe ser un lugar seguro, un espacio donde puedas expresarte sin miedo y sentirte acompañado en tu proceso. En cada sesión, trabajamos en equipo para encontrar las herramientas que mejor se adapten a ti, aquellas que realmente te ayuden a afrontar lo que estás viviendo, ya sea una situación presente o pasada.

Mi enfoque es integrativo, lo que significa que adapto cada intervención a la persona que tengo delante. No hay un único camino para sanar ni un método que funcione para todos. Cada historia es única, y por eso cada proceso también lo es. Este es el motivo de que personalice cada sesión de terapia psicológica, eligiendo la estrategia adecuada para ti.

Cuando comencemos a trabajar juntos, sentirás un acompañamiento cercano, empático, profesional y honesto. Mi prioridad es que puedas encontrar el mayor bienestar posible en el presente, tomando decisiones más conscientes, gestionando mejor tus emociones y construyendo relaciones más sanas. Ya sea en terapia presencial en Sevilla o de forma online, adaptaré el proceso a lo que necesites.

Si sientes que es el momento de dar el paso, estoy aquí para acompañarte en este camino.

Si sientes que tus emociones o relaciones te sobrepasan, estoy aquí para acompañarte en este proceso de cambio y bienestar.

¿Cómo puede beneficiarte la terapia?

Empezar una terapia psicológica es un acto de cuidado profundo hacia ti. No es solo hablar de lo que duele, es empezar a construir un espacio interno más amable, más libre, más consciente. Estos son algunos de los cambios que puedes experimentar cuando decides trabajar en ti.

Saber gestionar el estrés y la ansiedad, proporcionando una mayor tranquilidad en tu vida diaria

Aprender el arte del autocuidado, logrando así una mejor relación contigo mismo

Aprender diferentes formas de afrontar las situaciones que te generan malestar

Tomar decisiones más alineadas y conscientes con lo que realmente quieres y necesitas

Saber regularte emocionalmente, evitando el bloqueo y el desbordamiento emocional

Aprender a comunicarte de manera más clara y efectiva con los demás

Modificar tu diálogo interno y desarrollar la compasión, que te permitirá elevar tu autoestima

Comprender mejor tu historia de apego y vinculación, identificando cómo influye actualmente en tu vida

Cada uno de estos cambios es posible en un proceso terapéutico respetuoso y adaptado a ti, ya sea en consulta presencial en Sevilla o en modalidad online.

¿Qué tipo de lugar seguro necesitas?

TERAPIA DE PAREJA

Si la comunicación con tu pareja se ha deteriorado, si sentís que los conflictos se repiten sin solución o si simplemente queréis fortalecer vuestra relación, la terapia de pareja puede ayudaros. Os acompaño en un espacio seguro donde podréis expresar vuestras emociones, necesidades y preocupaciones sin juicios, buscando soluciones desde la comprensión y el respeto mutuo. A veces, solo necesitamos un lugar donde volver a encontrarnos.

En terapia de pareja podemos trabajar en:

Problemas de comunicación y malentendidos recurrentes
Celos, inseguridades o falta de confianza
Distanciamiento emocional y pérdida de conexión
Superación de crisis o rupturas previas
Construcción de una relación más equilibrada y sana

TERAPIA FAMILIAR

Las relaciones familiares pueden ser una fuente de apoyo o de conflicto. Cuando surgen tensiones que afectan la convivencia o la comunicación entre los miembros de la familia, la terapia familiar ayuda a restaurar el equilibrio y mejorar los vínculos. El objetivo es que cada miembro se sienta escuchado y comprendido, promoviendo un ambiente más armonioso y saludable. Una familia que se entiende, se cuida mejor.

Aspectos en los que la terapia familiar puede ayudar:

Conflictos entre padres e hijos
Problemas de comunicación en la familia
Dificultades en familias reconstituidas o separadas
Gestión de emociones en el núcleo familiar
Situaciones de duelo o crisis familiares

Terapia Infantil y Juvenil

La infancia y la adolescencia son etapas en las que las emociones pueden resultar difíciles de comprender y gestionar. Acompaño a niños y jóvenes en un proceso terapéutico adaptado a su edad, para que puedan expresar sus emociones, fortalecer su autoestima y desarrollar herramientas para afrontar sus dificultades. Porque también los más pequeños merecen ser escuchados.

Algunas áreas de trabajo en terapia infantil y juvenil:

Ansiedad, miedos e inseguridades
Problemas de conducta y gestión emocional
️Dificultades en el entorno escolar o social
Relaciones con la familia y separación de los padres
Desarrollo de habilidades sociales y autoestima

TERAPIA INDIVIDUAL

Si sientes que tus emociones te desbordan y no sabes cómo gestionarlas, la terapia individual te ayudará a comprender qué ocurre en tu interior y cómo manejarlo de forma más sana. Trabajaremos en equipo para identificar los pensamientos y patrones emocionales que te generan malestar, dándote herramientas para transformar la ansiedad, la autoexigencia o la culpa en autoconocimiento y bienestar.

Algunas áreas que podemos trabajar en terapia individual:

Relaciones tóxicas y dependencia emocional
Inseguridad y baja autoestima
Estrés, ansiedad y gestión emocional
Sanación de heridas del pasado y patrones de apego
Procesos de cambio y toma de decisiones importantes

Preguntas frecuentes

¿Cuánto dura la sesión?

Las sesiones individuales y de pareja tienen una duración aproximada de 60 minutos, mientras que las de familia serán de 90 minutos. Ese tiempo es solo para ti (o para vosotros), para que puedas expresarte con calma, sin prisas.

¿Cuántas sesiones voy a necesitar? ¿Cuánto dura la terapia?

No hay una respuesta única, porque cada persona y cada proceso es diferente. En general, recomendamos empezar con sesiones semanales para crear un buen vínculo terapéutico. A partir de ahí, vamos valorando juntos/as cómo continuar y con qué frecuencia, según lo que vayas necesitando.

¿Cuáles son las tarifas y cómo puedo realizar el pago?

La tarifa es de 60€ por sesión individual, 80€ para terapia de pareja y 100€ en terapia familiar. Puedes abonar cada sesión al finalizar, en efectivo, por Bizum o transferencia bancaria.

¿Las sesiones son presenciales u online?

Trabajo tanto de forma presencial como online, y me adapto a lo que te venga mejor. Ambas opciones son igual de eficaces, y lo importante es que elijas el formato en el que te sientas más cómoda/o.

Si reservo una cita y necesito cambiarla o cancelarla ¿puedo hacerlo?

Claro que sí. Si necesitas mover o cancelar tu cita, puedes avisarme por teléfono o email con al menos 24 horas de antelación, y buscaremos un nuevo hueco que se adapte a ti. Si la cancelación se hace con menos margen, se aplicará la política habitual del centro, que implica el pago completo de la sesión. Aun así, si surge una situación especial, lo hablaremos y lo valoraremos juntas/os.

¿Las sesiones de terapia son confidenciales?

Sí. Todo lo que hablemos en sesión es completamente confidencial. La terapia es un espacio seguro, y eso significa que todo lo que compartas conmigo quedará entre nosotros/as. La confidencialidad es un derecho, y también un compromiso ético que cuido profundamente.